mass xxl ostrowia

[...] snem : WPC80 ostrowia 30g mleko 3,2% 200ml tran 5ml B 30T 14W 11 Łącznie : B 160 (2,2kg) T 265 (3,7kg) W 95 (1,3kg) W dni terningowe dochodzi jeszcze po treningu 50g mass xxl i 20g dextrozy(B 10T 1W 57) i w te dni wegle podskocza do 150. do tego zamierzam 5g mono kretki rano i przed treningiem cell pump 10g. DAJ WIECEJ WARZYW DO [...]

1. Mleko 2% 500ml, płatki owsiane 120g, rodzynki 30g: 32g B, 19g tł, 129g, W 2. Bułka zwykła 100g, szynka z indyka 80g, Mass XXL 50g, : 31g B, 2.78g, tł, 98g W 3. Makaron 130g, ser chudy 80g, oliva 20g, : 31g B, 24g tł, 105g W 4. Carbo po treningu 50g. 5. Ryż 100g, pierś z kurczaka 120g, oliva 20g, surówka, 32.5 B, 23 Tł, 78 W, 6. Tuńczyk w [...]

mono olimp mega kaps z gainerow to mass xxl a z bialek to ostrowia

Panowie czyli: CREATINE MEGA CAPS 300kaps. OLIMP CELL PUMP BIOGENIX MASS XXL - TREC BIAŁKO WPC 80 Ostrowia (starczy mi na to funduszy ;) )

białko ostrowia 38 zł za kg gainer mass xxl 3kg kosztuje 84 zł carbo olimpa 1kg kosztuje 24 zł tauryna maga capsy olimpa kosztuje nie wim ile & a zma to poszukaj post oma www.sfd.pl/search.asp? i wpisz apteczane zma i masz a co do cen to poszukaj sobie w sklepach www.sfd.pl./sklep www.atleta.pl

[...] wiedziec czego ci brakuje, jak białka - kup białko, jak węgli - carbo, jak jednego i drugiego, to kup jedno i drugie, albo gainera. przy zakupie odywek nie musisz sie rzucac na najdroższe, są dobre sprawdzone i niedrogie pozycje na rynku jak z gainerów mass xxl, z bialek chociażby ostrowia, carbo na dobrą sprawe jakie nie kupisz bedzie dobre.

Moje sugestie: 1 posiłek: Graham 100g, szynka z indyka 80g, masło extra 20g (tłuszcze)/owsianka na mleku + jajko + orzechy 2 posiłek: Graham 100g, szynka z indyka 50g, maslo extra 20g/dodaj warzywa i bedzie ok 3 posiłek (obiad): ziemniaki 150g, filet z indyka 100g,buraki 100g,oliwa z oliwek 15g/zamiast ziemniaków ryż/kasza/makaron 4 posiłek [...]

Jezeli chodzi o owsianke to mowil mi ze nie lubi jej i nie bedzie jadł, rano tez mleka nie chce. Orzechy uwzglednie. Z warzyw moze byc jeszcze pomidor? Co do odrzywek na wodzie to powiem mu, ale z wlasnego doswiadczenia wiem ze smak nie bedzie za dobry. Aha i jesli chodzi o kolacje to jesli zostawil bym mu taka jaka jest teraz to mogla by byc? [...]

Glutamina - zbedna - lepiej kase przeznacz na wiecej bialka Reszta zestawu dobra Mass XXL Trec - jedz wg brakow w diecie białko-ostrowia - wg brakow w diecie Carbo- Olimp - wg brakow w diecie + 50g po treningu kreatyna-Olimp creatine mega caps 300 kaps : w dni treningowe 4 kapsy rano na czczo 4 kapsy po treningu w dni nietreningowe 4 kapsy rano [...]

po pierwsze dieta potem carbo,bialko,gainer w celu jej uzupelnienia kretka vitala ok,tauryna-mega capsy olimpu,mozna dorzucic zma apteczne,witaminy carbo-firma obojetna kieruj sie smakiem i cena bialko-ostrowia gainer-gainer 1 vitala,gain bolic 6000 olimpu,mass xxl treca wszystkie wybrane pozycje sa dobre jakosciowo i maja przystepna cene

jescze 1 krotkie pytanko.co lepsze ostrowia czy moze mass xxl z treca bo cena jest zblizona

[...] nt. na czczo * KO 500g. w dni t.przed treningiem, w dni nt.o godz.treningu * glutamine mega caps 300kap. 15g dziennie rano po tr. na noc (nie wiem w jakich ilosciach) * mass xxl 2kg 2x dziennie po 50g. 30min.po treningu, i 1 godz.przed snem * ostrowia 2kg 2x dziennie po 20g. 30min.po treningu, i 1 godz..przed snem * carbo BX 1,5kg (z [...]

Ostrowia WPC 80 Mass XXL Creatine Mega Caps

[...] DZIENNEGO ZAPOTRZEBOWANIA: B: 2,0 T: 1,3 WW: 2,7 DOSTARCZONA ILOŚĆ NA KG MASY CIAŁA: B:2,3 T:1,0 WW:2,5 - dodałem posiłek tzw. kanapkowy. - dodałem więcej oliwy z oliwek - zamieniłem twaróg chudy półtłustym. W domu mam sporo odżywki białkowej (ostrowia) oraz gainera (mass xxl) Teraz braki są mniejsze, więc może resztę zastąpię suplami?

ja bym brał ACTIVITA Whey Gainer 3kg + Ostrowia. sam mam tego gainerka i polecam go w 100% szczególnie smak waniliowy. Wcześniej miałem Mass XXL i był beznadziejny, ten jest według mnie dużo lepszy.

Monohydrat Ultimate, 4.8 kilo mass xxl, kilogram ostrowia wpc, kilogram carbo olimp lub activita, litr oliwy z oliwek extra virgin. jak skołujesz ze 30 zeta jeszce to maxivit. zdr.

1. Mleko 2% 500ml, płatki owsiane 120g, rodzynki 30g: 32g B, 19g tł, 129g, W 300 g mleka dodaj orzechy 2. Bułka zwykła 100g, szynka z indyka 80g, Mass XXL 50g, : 31g B, 2.78g, tł, 98g W zamiast bułki chleb pełnoziarnisty 3. Makaron 130g, ser chudy 80g, oliva 20g, : 31g B, 24g tł, 105g W 4. Carbo po treningu 50g. 5. Ryż 100g, pierś z kurczaka [...]

[...] jaja całe gotowane -10g oliwy z oliwek (2)Szkoła 8.00-16 -3 kanapki z chlebem razowym żytnim z serem i plajsterkiem szynki z indyka oraz pomidorem,sałata -owoc -150g Gainera mass Xxl (3) 15.30-16.00 -kasza gryczana 150g +ugotowane warzywa -100 piersi z kurczaka lub jakiegos miensa -10g oleju słonecznikowego -30g białka (4) 16.30-17.00 (Posiłek [...]

[...] WPC rob bialko na mleku i zalej platki (2)Szkoła 8.00-16 -3 kanapki z chlebem razowym żytnim z serem i plajsterkiem szynki z indyka oraz pomidorem,sałata -owoc -150g Gainera mass Xxl kanapki z szynka z piersi indyka/kurczaka do tego oliwa i warzywa narob kanapek na 2posilki zebys gainera nie musial brac (3) 15.30-16.00 -kasza gryczana 150g [...]

"mass XXL to nie bialko tylko geiner wiec na noc cos takiego sie nie nadaje" Wiem, ale np. ostrowia też jest szybkowchłanialna, to się na noc nie nadaje... Już chyba lepszym złem będzie spożycie nitroprogenu (albo innego koncentratu białek) po treningu?? W sumie zaweiera trochę szybkowchłanialnego białka - ale mało.